Si quieres un desayuno sano y energético, ve apuntando esta receta hecha a partir de avena, chía y frutas deshidratadas, ingredientes que además de estar buenísimos son una importante fuente de nutrientes.

Los ingredientes que necesitas:

-1 taza de copos de avena
-2 vasos de leche o agua
-1 puñado de fruta deshidratada (puede ser melocotón o lo que más te gusta)
-2 cucharadas de semillas de chia
-1 cucharada de miel
-1/2 cucharada de canela

Los pasos a seguir

Pon el agua o la leche a fuego medio-alto. Remueve de vez en cuando y deja que hierva. Añade las semillas de chía, la miel, la canela y la fruta deshidratada. Hierve todo a fuego lento durante 1-2 minutos. Si eres fan de lo dulce, puedes añadir más miel sobre la chía.